תיאור
הרגלי צריכה של קראטין מתחלקים בין שני תקופות שונות. ה”תקופת הטעינה” מומלצת לשבוע הראשון של השימוש. במהלך תקופת הטעינה, השימוש המומלץ היומי מחושב כך: חלק את משקל הגוף שלך בקילוגרמים ב-3 והמומלץ לך לקחת כך כמות גרם של קראטין ביום לפי חישוב זה. לאחר מכן, בתקופת “ההמתנה”, קח חצי מכמות זו לשמירה על תחזוקה. חלק את המנת היומית לאורך היום, קח משהו לפני ואחרי האימון היומי שלך או בין ארוחות. אל תקח יותר מ-10 גרם בפעם אחת. ערבב (5 גרם – כפית ממולאת עד לקו הסולם בנפח של 8.5 מ”ל) של קראטין בכ-500 מ”ל של נוזל, או באופן אלטרנטיבי תוכל לשלב אותו עם שייק חלבון או תוסף קלורי.
Adell –
I was examining some of your content on this
website and I think this web site is rattling informative!
Keep on posting. Euro travel guide
Feel free to surf to my homepage; euro travel