הגוף שלנו הוא כמו מכונה משוכללת- אם רק נדע להזין אותו ברכיבים הנכונים ובזמן הנכון נוכל בעזרתו להגיע להישגים טובים יותר ולכבוש יעדים בקלות רבה יותר .אז אם גם אתם רוצים אימון יעיל יותר, גוף שיכול להתאושש במהירות מפעילות גופנית מאוזנת ובין כל אלו גם לראות תוצאות, כדאי שתדעו שלתזונה

איזה אבקת חלבון באמת מתאימה לי? אבקת חלבון הוא מקור חלבון מושלם מיד לפני ואחרי אימון מכיוון שהוא מתעכל במהירות בגוף, כך חומצות אמינו יכולות להגיע לרקמות שריר במהירות. אבקת חלבון גם יוצרת מקור נוח מאוד בשילוב של חלבון בתפריט שלכם, אתם צריכים רק קצת מים ושייקר. להיות בטוחים שיש לכם מקור איכותי

תקראו לכך איך שתרצו: תוכנית תזונתית, אורח חיים, דיאטה, חיטוב הגוף וכו’, אך האמת היא שבין אם התחלתם דיאטה דלת פחמימות, דלת שומן, קטוגנית או אחרת, ובין אם כל אחת מהן מבוססת על עיקרון תזונתי שונה, לכולן יש הרבה מאוד במשותף. בדף הזה נציב לכם מידע שיעזור לכם להבין איך

נתחיל מהמובן מאליו: בשביל עלייה במשקל או במסת שריר, אתם חייבים לצרוך יותר קלוריות ממה שאתם שורפים – לא צריך להיות גאון גדול כדי להבין את זה. כדי לצבור מסת שריר מרשימה ולהיפטר מהרזון הקיצוני שלכם, אתם חייבים לשמור על מאזן קלורי חיובי. אם נמאס לכם מהירידות הבלתי פוסקות והבדיחות

אבקת חלבון היא תוסף תזונה המכיל ברובו חלבון למאכל. אבקות חלבון לרוב משווקות כתחליף ארוחה או כתוסף לספורטאים. מקור החלבון מקור החלבון באבקה יכול להיות מהצומח (קטניות שונות כגון סויה ואפונה, או דגנים כגון אורז) או מהחי (אלבומין מחלבון ביצה או מי גבינה וקזאין מחלב, בין השאר). החלבון לרוב ממותק